ストレッチの効果を上げる3つのポイント
ストレッチの効果を上げる3つのポイント 「ストレッチやってるねんけど、なんか全然柔らかくならへんねんなー」 自分の柔軟性を上げようと毎日必死にストレッチをしている友人がいます。 腰痛対策のためにストレッチを始めたのに、い…
ストレッチの効果を上げる3つのポイント 「ストレッチやってるねんけど、なんか全然柔らかくならへんねんなー」 自分の柔軟性を上げようと毎日必死にストレッチをしている友人がいます。 腰痛対策のためにストレッチを始めたのに、い…
クライマーを悩ませるTFCC損傷の原因 さて、僕はスポーツクライマーのトレーナーをしています。 肩周りもそうなのですが、やっぱり多いのが「手首の痛み」 その中でもクライマーに特徴的なのは、三角線維軟骨複合体損傷(さんかく…
背中が痛いKさんの話 「寝ている時に背中が痛いんです」 Kさん(仮名)はそんなお悩みを持って、当院に来られました。 日常生活では痛みは感じないというKさん。 一体何が原因なのでしょうか? 今日はこのKさんの背中の痛みにつ…
365日ブログを始めます! さて、いきなりこれを読まれたあなたは何事かとお思いになられたことでしょう。 僕もそう思います。 実は、ちょっとしたことがきっかけで、365日ブログを始めてみようと思い立ったのが昨日の話。 いつ…
「どうしても、野球に復帰したいんです」 高校1年生のYくん(仮名)は、強い口調でこう言いました。 中学2年生の時に、試合中、フルスイングをした時に、腰に嫌な感覚を覚えたYくん。 その後、日ごとに痛…
最近、嬉しいご報告がありました。 「持てなかったスローパーが、持てるようになりました」 「なんか前に比べて、背中で引く意識がついた気がします!」 Aさんは、一般のクライマーさん。 …
「おとーさん、おててしよー」 と、散歩中に、息子のはるちゃんが僕の手を握ってくれました。 そっと僕の手を握る、息子の手の優しさ。 ふと、息子の手を握り返している自分の手の強さに気づきました。 『僕、普段ど…
「首が全く動かないので、一度診てもらいたい」 先日、当院に連絡があり急患対応させていただきました。 30代女性、在宅ワークでパソコンに向かうことが多いとのこと。 1週間前に首に違和感を感じ、どうしようもなくなったので大き…
先週は、土日を利用して、石川県と岐阜県のジュニアクライマーを対象にした講習会をおこなってきました。 両県ともにとても向上心も強く、トレーニンングに対しての意識も高いように感じます。 ただ、「何をやったらいいのか?」という…
久しぶりの更新です。 公式戦や講習会などで、 「杉山先生、ブログ拝見しています!」 と言っていただくたびに、書かないといけないなぁと思いながら今日に至りました(苦笑 更新を心待ちにしてくださっていた皆さん、ありがとうござ…