セルフケアで猫背も治ります

みなさん、こんにちは。
セルフケアについてお話ししたいと思います。

当院は通院中の患者さんにセルフケアについてのお話をします。
理由としては1週間に1度の通院で快方へ向かうとは考えられないから。
当然といえば当然ですよね。

これはテニスボールを2つ、テーピングでぐるぐる巻きにしたものです。
テニスボールは100円ショップに行けば購入できますし、
テーピングでなくてもストッキングや靴下などでも代用可能です。

googleなどで「テニスボール　エクササイズ」と検索してみましょう。
猫背なんかも、ある程度のセルフエクササイズで改善できますよ。

【監修・執筆】杉山典之

●柔道整復師、姿勢改善すこやか整骨院 院長●クリニックや整骨院勤務を経て、延べ1万人以上のアスリート、７万人以上の施術実績を持つ。

2014年4月に奈良県香芝市で開業(現在は御所市に移転）。『レントゲンでは異常なし』と言われるような症状を得意とし、皮ふの調整から体のバランスを整えるプロとして活動している。