練習やトレーニングは量と○○のバランスが大切です！
こんにちは！奈良県香芝市の姿勢改善すこやか整骨院、院長の杉山です！！ 先週末に開催された「Rock Queens」に参加した選手から、予選の様子などの動画を観せてもらいました。 予選を観ていると、やはり上位選手は登り込み…
トレーニングトレーニング2016年12月
トレーニング
トレーニングトレーニングよりも必要なこと
こんにちは、奈良県香芝市の姿勢改善すこやか整骨院、院長の杉山です！ 先日、Facebookを通じて知りあったクライマー参加から、こんな質問を受けました。 「現在、パフォーマンスアップのために、体幹トレーニングを取り入れた…
クライミング、ボルダリングリーチを計測して気がついたこと〜クライマーの肩関節と手のリーチ〜
こんにちは、奈良県香芝市の姿勢改善すこやか整骨院、院長の杉山です！ ある日のシルバーストーンで、オーナーとこんな会話が。 「NちゃんとNミン、腕の長さを図ってみたんですけどNちゃんの方が長かったんです。 それで、手を挙げ…
トレーニング運動神経って鍛えられるの？〜感覚トレーニングのススメ〜
こんにちは、奈良県香芝市の姿勢改善すこやか整骨院、院長の杉山です！ 北海道で、バレエ・フィギュアスケートを中心にみておられるパーソナルトレーナーの森脇俊文さんが、自身のブログで「センス」の正体という記事を書いておられたの…
トレーニング体軸ってなんだろう〜トレーニングの前に体の状態を知ろう〜
こんにちは、奈良県香芝市の姿勢改善すこやか整骨院、院長の杉山です！ 昨日、スタッフにお願いしてキャットバックの動画を撮影していました。 自分でも驚くくらいよく撮れたと感動していたら、録画ボタンを押し忘れるという悲劇。気を…
トレーニング背骨の動きが悪いとパフォーマンスにも影響する？
こんにちは、奈良県香芝市の姿勢改善すこやか整骨院、院長の杉山です！ 僕はYouTubeを観るのが好きで、よく観ています。特に運動系、クライミング系の動画を観るのが好きなのですが、先日、日本でもトップレベルのボルダラー、野…
マラソン、ランニング坂道でも疲れない走り方ってありますか？〜とあるマラソンランナーからの質問〜
こんにちは、奈良県香芝市の姿勢改善すこやか整骨院、院長の杉山です！ 大阪マラソン、神戸マラソンが終わり、次は奈良マラソン。近所の香芝市の旭ヶ丘小学校でも、つい先日マラソン大会（持久走大会）が終わったところ。この季節は、マ…
クライミング、ボルダリングクライミングの練習で股関節が痛くなったHさんの話
こんにちは、奈良県香芝市の姿勢改善すこやか整骨院、院長の杉山です！ 先日、今年クライミングを始めたばかりの高校生クライマーHさんがやってきました。 Hさんの主訴（痛みで悩んでいる内容）は、股関節痛。どうやら以前から、登っ…
