インターネットの情報に惑わされないために 体幹トレーニング、ストレッチ、〇〇メソッド、、、 巷には多くのトレーニングやケアの方法が存在します。 だからこそ、「何をやったら一番いいのかわからない」という悩みが生まれるのです…

みなさん、こんにちは。 運動前のストレッチでよく言われるのが、 「股関節を柔らかくしておけよ！！」 という声。 実は股関節は腰の動きと密接な関係があり、 股関節が固いと身体のバネが利きづらく腰痛にもなりやすいんです。 今…