みなさん、おはようございます。 今年も奈良マラソンの季節が近づいてきました。 12月14日の本番を前に、皆さんも調整に入っておられることと思います。 そんな中、「膝が痛くなった」とか「走っていると肩が凝ってくる」 なんて…