セルフケアを習慣化したいときに意識したいポイント 「宿題で出した自宅トレーニングってどれくらい続けておられますか？」 「毎日少しずつでもセルフケア、できていますか？」 という質問を、僕はよく投げかけています。 うちの院に…

パワーを上げたい人にまずオススメする一つのポイント 高校生のラガーマン、Bくん。 最初は肩のケガで当院に通ってくれていました。 肩のケガはすっかり良くなったBくん。 そんな彼の悩みは実は「当たり負け」しやすいことでした。…

インターネットの情報に惑わされないために 体幹トレーニング、ストレッチ、〇〇メソッド、、、 巷には多くのトレーニングやケアの方法が存在します。 だからこそ、「何をやったら一番いいのかわからない」という悩みが生まれるのです…

「強くなる」ということは、何も鍛えるばかりではありません 僕はトレーナー業もやっているので、だいたいどこへ行っても「強くなるためにどんなトレーニングが必要ですか？」という質問を受けます。 強くなる＝トレーニングという構図…

一流選手の体が手に入ったら 「イチローみたいな体があったらなぁ」 「朝起きたら、楢崎智亜だったら・・・」 こんな妄想、一度くらい考えたことありませんか？ 僕はあります（笑 今日は、もし自分の体が憧れのあの選手になったら。…

あなたのトレーニングの成果を左右する「目的思考」 トレーニングはやってるんですけど強くならない。 そんな声をよく聞きます。 その際に僕が必ず問いかけるのは「なぜそのトレーニングが必要だったんですか？」と言う質問。 「ネッ…

さて、先日のこと。 大阪京橋でコンペが開催されていて、うちのアンダーユースたちも参戦するということだったので、ちょっと見学がてらに帯同してきました。 実はアンダーユースたちに帯同するのは、今回が初めて。 会場に着くなり、…

こんにちは。香芝市の姿勢改善すこやか整骨院、院長の杉山です。 まさか、新年一発目の投稿がこんなに遅くなってしまうとは（苦笑 一体投稿をサボって何をしていたのかというと、YouTubeチャンネルの準備。 セルフケアとかいろ…

こんにちは！奈良県香芝市の姿勢改善すこやか整骨院、院長の杉山です！！ 先週末に開催された「Rock Queens」に参加した選手から、予選の様子などの動画を観せてもらいました。 予選を観ていると、やはり上位選手は登り込み…

こんにちは、奈良県香芝市の姿勢改善すこやか整骨院、院長の杉山です！ 先日、Facebookを通じて知りあったクライマー参加から、こんな質問を受けました。 「現在、パフォーマンスアップのために、体幹トレーニングを取り入れた…